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Pessoas com osteoporose devem evitar certas posturas na coluna
Posturas de yoga que flexionam a coluna além de seus limites podem aumentar o risco de fraturas por compressão em pessoas com ossos ralos, de acordo com uma nova
Modificada em 26-02-2019
Pesquisadores de diversos lugares descreveram lesões da yoga. Este estudo examina lesões em pessoas com osteoporose e osteopenia - condições caracterizadas por baixa densidade óssea.
A osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam mais finos e mais porosos devido à perda de conteúdo mineral. A perda óssea que não atingiu o estágio de um diagnóstico de osteoporose é osteopenia.
Pesquisadores revisaram os registros de saúde de 89 pessoas - a maioria mulheres - encaminhadas à Mayo Clinic de 2006 a 2018 por causa da dor atribuída à prática de yoga. Alguns eram novos no yoga. Outros praticavam há anos. Eles tinham dor nas costas, pescoço, ombro, quadril, joelho ou uma combinação.
Os pacientes identificaram 12 poses que disseram agravar seus sintomas. As posturas mais comuns envolviam extrema flexão ou extensão da coluna vertebral. Os pesquisadores usaram registros de saúde dos pacientes, exames médicos e exames de imagem para confirmar e categorizar as lesões como lesões nos tecidos moles, articulares ou ósseas.
Os pesquisadores identificaram 29 lesões ósseas, incluindo degeneração de discos, deslizamento de vértebras e fraturas por compressão. Este último parece estar relacionado a posturas que exercem pressão extra sobre a vértebra e os discos.
“Yoga tem muitos benefícios. Melhora o equilíbrio, flexibilidade, força e é uma boa atividade social ”, diz Mehrsheed Sinaki, especialista em medicina física e reabilitação e principal autora do estudo. “Mas se você tem osteoporose ou osteopenia, deve modificar as posturas para acomodar sua condição. À medida que as pessoas envelhecem, elas podem se beneficiar obtendo uma revisão de seus antigos regimes de exercícios para evitar consequências indesejadas ”.
Os pacientes que incorporaram recomendações para modificar seus movimentos reduziram sua dor e melhoraram seus sintomas.
Em um comentário separado, Edward Laskowski, convocou provedores, pacientes e professores de ioga a trabalharem juntos para produzir uma prescrição de exercícios individualizada que considera a história médica do estudante de Yoga para proteger contra lesões benefício.
Os autores observaram limitações do estudo. Os pacientes foram atendidos em uma clínica musculoesquelética em um centro de atendimento terciário, o que dificulta as generalizações. Os pesquisadores receberam relatórios de acompanhamento em 22 pacientes, como a maioria vivia fora do estado.
Fonte: People with osteoporosis should avoid certain spinal poses in yoga, Mayo Clinic study says
HISTÓRIA COMPLETA
Pesquisadores de diversos lugares descreveram lesões da yoga. Este estudo examina lesões em pessoas com osteoporose e osteopenia - condições caracterizadas por baixa densidade óssea.
A osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam mais finos e mais porosos devido à perda de conteúdo mineral. A perda óssea que não atingiu o estágio de um diagnóstico de osteoporose é osteopenia.
Pesquisadores revisaram os registros de saúde de 89 pessoas - a maioria mulheres - encaminhadas à Mayo Clinic de 2006 a 2018 por causa da dor atribuída à prática de yoga. Alguns eram novos no yoga. Outros praticavam há anos. Eles tinham dor nas costas, pescoço, ombro, quadril, joelho ou uma combinação.
Os pacientes identificaram 12 poses que disseram agravar seus sintomas. As posturas mais comuns envolviam extrema flexão ou extensão da coluna vertebral. Os pesquisadores usaram registros de saúde dos pacientes, exames médicos e exames de imagem para confirmar e categorizar as lesões como lesões nos tecidos moles, articulares ou ósseas.
Os pesquisadores identificaram 29 lesões ósseas, incluindo degeneração de discos, deslizamento de vértebras e fraturas por compressão. Este último parece estar relacionado a posturas que exercem pressão extra sobre a vértebra e os discos.
“Yoga tem muitos benefícios. Melhora o equilíbrio, flexibilidade, força e é uma boa atividade social ”, diz Mehrsheed Sinaki, especialista em medicina física e reabilitação e principal autora do estudo. “Mas se você tem osteoporose ou osteopenia, deve modificar as posturas para acomodar sua condição. À medida que as pessoas envelhecem, elas podem se beneficiar obtendo uma revisão de seus antigos regimes de exercícios para evitar consequências indesejadas ”.
Os pacientes que incorporaram recomendações para modificar seus movimentos reduziram sua dor e melhoraram seus sintomas.
Em um comentário separado, Edward Laskowski, convocou provedores, pacientes e professores de ioga a trabalharem juntos para produzir uma prescrição de exercícios individualizada que considera a história médica do estudante de Yoga para proteger contra lesões benefício.
Os autores observaram limitações do estudo. Os pacientes foram atendidos em uma clínica musculoesquelética em um centro de atendimento terciário, o que dificulta as generalizações. Os pesquisadores receberam relatórios de acompanhamento em 22 pacientes, como a maioria vivia fora do estado.
Fonte: People with osteoporosis should avoid certain spinal poses in yoga, Mayo Clinic study says