7 mudanças na dieta que podem ajudar a depressão
7 mudanças na dieta que podem ajudar a depressão Notícias recentes mostram que seguir uma dieta mediterrânea pode ajudar a prevenir a depressão, como sugere a pesquisa. Esta pesquisa é baseada fora dos resultados em Psiquiatria Molecular, a partir de uma revisão de 41 estudos publicados nos últimos oito anos. CMisteriosBlog Publicada em 2019-03-10 Modificada em 2019-03-10 Bem-Estar Especialistas concluíram que uma dieta baseada em vegetais de frutas, legumes, grãos, peixe, nozes e azeite de oliva - com quantidades reduzidas de carne ou laticínios - parece ter benefícios em termos de humor. As pessoas que seguiram uma dieta semelhante a essa foram consideradas com 33% menos probabilidade de desenvolver depressão nos próximos oito a 12 anos do que aquelas que não aderiram a uma dieta mediterrânea. No entanto, os especialistas também observaram que a teoria precisa ser testada por meio de testes e mais pesquisas devem ser conduzidas sobre se a d